Hypnose pour mieux dormir
Rares sont les personnes qui n’ont jamais connu de troubles du sommeil. Lorsque cela arrive, il est relativement courant d’avoir recours aux somnifères.
Cependant, l’hypnose est une solution naturelle qui peut vous aider à vous endormir plus facilement et à retrouver un sommeil réparateur, sur le long terme.
Comment fonctionne l’hypnose pour traiter l’insomnie ?
Pour commencer, il est important de noter que la démarche doit venir de la personne concernée. Si celle-ci n’est pas convaincue, alors les bienfaits de la méthode de l’hypnose pour dormir seront moindres.
L’hypnose peut aider à traiter les troubles du sommeil de manière générale, mais elle est surtout pratiquée dans les cas d’insomnie. Un sommeil trop court, trop léger ou pas assez réparateur sera souvent à l’origine de la consultation.
L’hypnose permet d’accéder à un état modifié de conscience. Ainsi, certaines fonctions du cerveau sont stimulées, tandis que d’autres se calment : le cerveau est essentiellement dans le même état que lors du sommeil. Les ruminations qui viennent hanter l’heure du coucher sont alors enfin stoppées.
C’est dans cet état que l’hypnothérapeute va procéder à des techniques de suggestion afin de permettre au cerveau de se détendre. Ainsi, l’anxiété sera calmée, et il sera possible de s’endormir de manière naturelle, en profitant d’un sommeil réparateur.
Les avantages de l’hypnose, comparée à l’utilisation de somnifère :
- L’hypnose est une solution naturelle, grâce à laquelle chacun puise dans ses propres ressources ;
- Les somnifères sont efficaces pour s’endormir, mais ils nous plongent uniquement dans un sommeil artificiel, qui n’est pas des plus réparateurs ;
- L’hypnose ne crée aucune dépendance ; au contraire, grâce à l’auto-hypnose, il est même possible d’être autonome lors de sa pratique ;
- L’hypnose n’a pas d’effets secondaires ou de contre-indications particulières.
En quoi consiste l’hypnose pour insomnie ?
L’hypnose pour insomnie s’adresse à tous types de personnes, que les causes de l’insomnie soient :
- Organiques : ronflements, bruxisme (grincements de dents), apnées du sommeil, douleurs, hygiène de vie…
- Psychologiques : anxiété, stress, dépression, changement d’environnement de sommeil…
La rencontre entre l’hypnothérapeute et le client commence par un entretien. Au cours de celui-ci, le client présente ses problèmes de sommeil, et la manière dont cela influence sa vie au quotidien. L’hypnothérapeute, quant à lui, va effectuer un diagnostic et proposer une solution au client. Elle sera personnalisée, tant sur le nombre de séances qu’en termes de contenu. En règle générale, pour un traitement complet, on compte 2 à 6 séances.
Les troubles du sommeil étant très souvent liés à l’anxiété et au stress, la séance d’hypnose sera concentrée sur cet aspect. En entrant en état hypnotique, on favorise la relaxation : cet état favorise un meilleur endormissement sur les nuits qui suivent. Les séances d’hypnose impactent ainsi directement la qualité du sommeil du client.
Au bout de quelques séances, l’hypnothérapeute peut enseigner à son client des exercices d’auto-hypnose. Grâce à ceux-ci, il est possible de procéder à des séances d’hypnose pour mieux dormir de chez soi, juste avant de se coucher par exemple. Elles sont souvent guidées par des vidéos, ou des fichiers audio ; elles permettent de s’endormir plus vite, et de profiter des bienfaits d’un sommeil plus profond.
En résumé, l’hypnose pour mieux dormir repose sur les principes de suggestion. Elle permet de retrouver un sommeil réparateur de manière naturelle et durable, pour une meilleure santé au quotidien. Il s’agit d’une solution efficace contre l’insomnie.
Vous habitez à Boulogne-Billancourt ou dans l’une des communes alentour (Neuilly-sur-Seine, Saint-Cloud, Levallois-Perret…) ? Prenez rendez-vous au cabinet d’hypnothérapie et de sophrologie de Laura Tapiero, situé au 23 bis rue bathelemy d’Anjou, à Boulogne-Billancourt.
Carte et information d’accès
Laura Tapiero – Cabinet d’Hypnose et de Sophrologie
23 bis rue bathelemy d’Anjou
92100, Boulogne-Billancourt
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Métro : Marcel Sembat (ligne 9) ou Boulogne Jean Jaurès (ligne 10)
Bus : Marcel Sembat-Métro (ligne 126 ou 42)
